Введение
Издательство Info-DVD
Внутри Info-DVD

«Йога для позвоночника. Часть 1»

Болит спина?

Болят суставы?

Так помоги себе сам!

Почему я уверен, что вы можете помочь своей спине

Материал, который вы читаете сейчас, уникален сам по себе. Он может вдохновить вас на личный подвиг: взять заботу о своем здоровье в свои руки.

Поймите, дорогие читатели, ваше здоровье — в ваших собственных руках! Да, нам с детства внушают, что врачи обучены делать нас здоровыми, и поэтому надо доверить свое здоровье им.

Но это не отменяет того факта, что мы и сами должны знать, как сделать себя здоровым.

Эта серия статей убедит вас в том, что вы можете помочь себе! Конкретно — тогда, когда у вас болит спина. Абсолютно реально иметь здоровую спину, попрощаться с болью у ней. Убедитесь в этом сами!

Откуда такая уверенность — спросите вы? Я расскажу вам свою историю.

Откуда я все это знаю

Я, Высочанский Николай Валерьевич, уже более 14 лет занимаюсь своим здоровьем и, в частности, здоровьем своего позвоночника. И могу сказать, что абсолютно реально иметь здоровую спину, если уделять ей совсем немного времени каждый день.

В свое время, еще будучи студентом, я заболел гепатитом С. Это негативно сказалось на состоянии моей печени и позвоночника.

Кроме того, постоянные занятия силовыми видами спорта, боксом, карате и т.п. тоже не могли не сказаться на спине.

Перенапряжение мышцы, повышенная нагрузка при поднятии штанги, травмы — все это привело к тому, что сильная боль в спине беспокоила меня с молодости. Было время, когда два года я постоянно ложился спать и просыпался с болью в спине.

Какие методики мы будем использовать

Меня, как человека, который привык управлять своей жизнью сам, ситуация не устраивала. Я начал искать ответы на свои вопросы. И я нашел выход.

Кроме медицины, я серьезно изучаю йогу и аюрведу — традиционную систему индийской ведической медицины. Помогает и современная психология, ведь значительная часть проблем со здоровьем носит психосоматическую природу (то есть связана с нашими психическими и психологическими проблемами).

Кроме того, уже более 7 лет я изучаю и практикую несколько видов массажа, от классического до тайского. При работе с позвоночником это особенно важно, ведь массаж позволяет увидеть корень проблем со спиной, и в какой-то мере решить их.

И все же основным способом оздоровления позвоночника для меня является хатха-йога. Более 13 лет практики показывают ее эффективность.

Объединение всех этих методик позволило мне сформировать определенное видение того, как возникают проблемы с позвоночником и как можно с этим бороться.

Да, именно бороться за свое здоровье в целом и за здоровье своего позвоночника. Ведь для того чтобы иметь здоровую спину надо бороться со своей ленью и безответственностью перед своим телом, надо получить минимальный объем знаний, позволяющий понять, что происходит со спиной, надо выполнять упражнения.

Без практики решить проблемы со здоровьем невозможно. Я расскажу вам, как победить боль в позвоночнике, опираясь на свои знания и личный опыт. Вооружитесь терпением, решительностью и силой воли, и давайте сделаем с вами вместе все необходимое.

Я, как практик, постараюсь с вами поделиться своими знаниями, а вы, как изучающий, постараетесь усвоить и применить полученные знания в жизни.

Вместе мы сможем больше чем поодиночке. Я знаю, что вам нужно вдохновение, и поэтому я стараюсь призвать вас к работе над своим здоровьем.

Но и это не все. Я организовал и провожу курсы йоги для коррекции позвоночника и опорно-двигательного аппарата для начинающих и профессионалов. Кроме того, мной записан обучающий курс «Йога для здоровья». Из него вы узнаете, как на практике применять необходимые методики для коррекции позвоночника.

Если бы я мог, то я бы приходил каждому из вас в гости домой и лично работал с вами. Но сделать так я не могу чисто физически — я один, а тех, у кого проблемы с позвоночником, — много. Поэтому я приглашаю вас в гости к себе. Так будет проще и эффективней для всех нас.

Ну что ж, друзья! В путь к здоровому позвоночнику, к ощущению радости от того, что можно ходить, сидеть, стоять, заниматься спортом — и все это без боли в спине!

Продолжение следует...

Материал опубликован в рамках проекта
«Йога для здоровья»


Мечтаете улучшить здоровье и физическую форму?

Адаптированная под современный ритм жизни методика сохранения здоровья и молодости.

Мы гарантируем вам хорошую физическую форму — восстановление здоровья и отличное настроение.

Узнайте больше на yoga.info-dvd.ru! →

Еще больше интересной информации в бесплатном курсе «Йога для начинающих». Подписывайтесь и смотрите уроки прямо сейчас!

Опубликовано:  22 февраля 2012
Просмотров:      53941
Автор:                Любовь Зуева



Комментарии, оставленные через сайт:

Автор: Антон
Дата: 05 июня 2013
Есть "древний" советский документальный фильм про йогов. Даже там можно услышать мнение советских ученых, что хатха-йога избавляет, например, от сутулости.
Автор: таня
Дата: 07 мая 2013
Посмотрела первый урок курса, комплекс асан для проработки плечей и рук.
Вопрос такой: инструктор во время выполнения асан постоянно раскачивается вперед-назад и слегка подпрыгивает, переминаясь с мыска на пятку. Так и надо делать? Или всё таки стоять нужно ровно и крепко на стопах и прямо, не раскачиваясь взад-вперед?
Благодарю.
Автор: Дондок
Дата: 21 апреля 2013
Мне за 60 и ознакомившись с некоторыми уроками я начал практиковать. И что интересно, болячки, накопленные за все эти годы начинают выявляться и более системное занятие поможет преодолеть преграды не только физические, но и ментальные. Преподаватель дает занятия очень доходчиво и понять его очень легко.
Автор: Анна
Дата: 15 апреля 2013
Очень хочу освоить упражнения для ног. Очень жду рассылку. Надеюсь, там они будут и можно будет начать их практиковать.
Автор: нина
Дата: 18 марта 2013
Я в возрасте и у меня почти остеопороз спины, не противопоказана ли мне йога для позвоночника? Спасибо за ответ
Автор: Tatyana
Дата: 20 января 2013
Везде задаю один и тот же вопрос на который толком никто не отвечает,может Вы ответите мне?....
Проблема в лишнем весе,можно ли заниматься йогой для спины с лишним весом(106кг).? Или для начала нужно сбросить вес?Это большая проблема,и ответ нужен конкретный.....Пожалуйста.


Здравствуйте, Татьяна!
Заниматься йогой можно в том числе и с лишним весом. Кроме того, в процессе занятий многие отмечают улучшение самочувствия.
Но! Предварительно обязательно проконсультируйтесь с врачом, который определит для вас индивидуальную допустимую нагрузку чтобы не навредить организму.

Автор: Светлана
Дата: 05 января 2013
Добрый день! Просмотрела начальный курс йоги (проработка рук) в исполнении Николая Высочанского. Очень порадовало качество DVD, и думаю, что эта идея об оздоровлении нации средствами йоги весьма неплоха в плане принесения прибыли разработчикам проекта. Давайте порадуемся за них, друзья! Разработчики проекта станут богатыми людьми! Причем, заслуженно богатыми )))
Автор: татьяна
Дата: 04 января 2013
все очень понравилось доступно и понятно.есть ли у вас курс занятий для ребенка с диабетом?
Автор: Лилана
Дата: 24 декабря 2012
интересует здоровье спины
Автор: ольга
Дата: 08 октября 2012
очень хочется заняться йогой
Автор: елена
Дата: 08 августа 2012
спасибо это то что искала.
Автор: Евгений Мохначев. Измени жизнь к лучшему!
Дата: 06 августа 2012
Сайт автора: http://lifetobetter.info/
Йогу практикую более 20 лет. В жизни с каждым всякое может случиться. Студентом плотно занимался борьбой самбо. Травма позвоночника сказалась много позднее. Йога вернула к полноценной жизни. Несколько лет назад - автоавария. И снова спасла йога. Рекомендую всем, особенно, если уже есть проблемы со здоровьем. И не важно какие. Йога – универсальное средство.
Автор: Сельвестр
Дата: 04 августа 2012
Здравствуйте уважаемые мои соплеменнки!
Много лет назад, еще в детстве я получил травму позвонка, а затем в молодые годы повторно, во время службы в Погранвойсках. Все это сразу не проявилось, только спустя многие годы я почувствовал первую сильную боль, когда пере- носил груз, практически руки не работали, я бросил 20-ти килограмовый короб и не мог понять, что произошло. Спустя несколько лет, у меня вновь, вторично произошло тоже самое, когда поднял 40 литровую флягу, я упал и флягу бросил. Отнялись руки и сильнейшая боль в спине. Больничный и так далее, как все люди больные делают. Мне было 37 лет. Боль проходила в районе грудных позвонков и поясничных. Также отдавалась сильнейшая боль в области сердца. Вот меня и лечили, где болит. Но хорошо, что недолго иначе я бы с вами не разговаривал бы и не писал бы этих строк. Спустя небольшое время, месяцев восемь, у меня прозошел кризис. Никто не мог поставить диагноз. Не то инсульт или что-то другое. Практически в безсознательном состояни утром, я оказался в безсознательном состоянии, собираясь на работу. Вызвали одну скорую помощь, потом другую, диагноз так и не поставили, увезли меня в больницу, где я пролежал определенное время без движения. Врачи не знали, что делать, не могли меня продиагностировать. Так меня выписали из больницы с инвалидностью, написа при этом множество различных болезней, практичеки труп, только живой. Посоветовали при этом обратиться к знаменитому в то время в Совестском Союзе на Украине, костоправу КАСЬЯНОВУ. Но мне не пришлось к нему попасть, но Господь сподобил мне врача мануальной терапии ( ученика Касьянова), у которого я прошел курс ман/терапии 10 сеансов.
Он меня поставил на ноги и я стал ходить. Но мне было сказано, что это почти ничего, если я не буду сам работать над собой. И вот я в течениии почти двадцати пяти лет работаю над собой. Могу сказать, что прекрасно себя чувствую, чего и всем желаю. Пишите! Чем смогу помогу. Здоровья Вам всем и Вселенской Любви.
ДЕДУШКА ВАН.
Автор: Лариса
Дата: 25 июня 2012
спасибо за упражнения для рук. Мне понравилось делаю при каждом удобном случае. была травма плеча на тренировке выпадение плеча. после трёх занятий значительно лучше. Большое спасибо. Жду продолжения :))
Автор: Наталья
Дата: 02 июня 2012
Сайт автора: http://yoga-lugansk.com.ua/
Видео-урок очень хороший. Но как по мне многовато слов. Хотелось бы больше дела ))). Удачи Вам в вашей работе. Желаю подарить здоровье и счастье многим людям. Чего и себе желаю )))...
Автор: Нина
Дата: 26 мая 2012
Сайт автора: http:/mail.ru
Николай! Вы очень положительный человек,и Ваше искреннее,доброе отношение к занятием видно и чувствуется каждой клеточкой,Благодарю Вас!
Автор: Ольга
Дата: 27 апреля 2012
Сайт автора: http://on-lineshoping.ru
Мне понравилось, спине стало намного легче, здорово было бы если Николай создал курс йоги для щитовидной железы, ведь это тоже очень важный орган, да и в интернете по этой теме ничего хорошего не найдешь, а он все таки специалист которому можно доверять, почувствовала по первым упражнениям!
Автор: Надежда
Дата: 17 апреля 2012
Я получила упражнения для рук. А для позвоночника - только статью. Мне бы видео. Очень важно, КАК это делается. спасибо. Буду ждать видео для позвоночника
Автор: Валерий
Дата: 14 апреля 2012
Спасибо за подвижничество и увлечённость, желание поделиться достигнутым в жизни.
Автор: Наталья
Дата: 10 апреля 2012
Сайт автора: http://borlozbij.ru
Подписалась на ваши курсы по йоге. Делаю упражнение для рук,которые Вы прислали, привлекаю мужа к занятиям. У меня изгиб позвоночника в грудной
области с молодых лет. Занемение под правой лопаткой. Стараюсь заниматься гимнастикой и йогой в том числе. Ваши асаны мне понравились. Прочувствовала позвоночник, ощутила, что он есть.
После упражнений легче распрямляться. Как часто заниматься ими, каждый день или реже? Когда пришлете упражнения для ног? Надеюсь, что уберу изгиб позвоночника в районе лопаток. Благодарю за упражнения!
Автор: Николай
Дата: 08 апреля 2012
Я очень рад, что нашел такую возможность.
Большое спасибо!
Автор: Бахыт
Дата: 04 апреля 2012
У меня грыжа позвоночника. Есть пара упражнении которые действуют на позвоночник и выполняются они лежа на спине. Но йогой я не занимался. Просто я выполняю упражнении на позвоночник и хожу на кровать-массажер CERAGEM.
Автор: Сергей
Дата: 04 апреля 2012
хочу предложить занятия жене
Автор: Оксана
Дата: 03 апреля 2012
я дома занимаюсь сама и осваиваю йогу сама, трудно приходиться, но мне кажется я справляюсь!!! У меня сколько себя помню всё время болела спина, а сейчас нет - это удивительно!!!!
Автор: Эдуард
Дата: 01 апреля 2012
Отзанимался 4 дня асанами на плечи и руки.
Почувствовал лёгкую крепатуру в мышцах шеи.Думаю заниматься и применять следущие асаны на ноги и поясницу.
Автор: Любовь
Дата: 29 марта 2012
Спасибо заинформацию .
Автор: Мадина
Дата: 24 марта 2012
Сайт автора: http://UspehIzdoma.ru
Удивительно! В последнее время имею проблемы с позвоночником и плечевыми суставами - вселенная предоставила возможность справиться с этими болями,даже с первых асан почувствовала улучшение, спасибо.
Автор: Любовь.
Дата: 23 марта 2012
Сайт автора: lubava0201@mail.ru
Здравствуйте я очень рада что ябуду получать уроки.
Автор: Любовь
Дата: 23 марта 2012
Йогой интересуюсь уже давно и вот наконец нашла то , чего искала , но увы мне не по карману, это стоит половину моей пенсии, жаль, жаль и еще раз жаль , очень понравилось и самое главное упражнения доступны всем.Запись отличная . Покупала у вас несколько дисков раньше , все работает отлично .
Автор: людмила
Дата: 18 марта 2012
посмотреть видео не удалось. идет накладка картинок и пропуск слов.потом вообще -остановка.


Здравствуйте, Людмила.

Обратитесь, пожалуйста, в службу поддержки — http://info.support-desk.ru/

Наши сотрудники помогут Вам в решении указанной проблемы.

Автор: Мария Никитина
Дата: 18 марта 2012
Все это совершенно замечательно, но йога это не только правильные мысли, упражнения, но и питание. поскольку у меня проблемы с ЖКТ(желудочно-кишечный тракт) пока не могу найти питание по йоге, приближенное к русским продуктам. Какие упражнения если плохо чувствуешь себя после еды. Люди, кто может помогите. С уважением Мария Никитина
Автор: Виктор
Дата: 13 марта 2012
Здраствуйте! Про боль в спине я забыл 4 месяца назад,когда дома поставил шведскую стенку,я делаю каждое утро зарядку,когда не на роботе и пробежка по утрам в принципе к физическому здоровью у меня проблем нет, но бывают дни сваливаюсь от усталости и вот думаю может-это психологическая проблема?
Автор: Анатолий
Дата: 02 марта 2012
Сайт автора: http://finanse.domschool.ru
Полностью поддерживаю!!! Жаль только, что желание заниматься своим здоровьем часто приходит тогда, когда начинаются проблемы...
Автор: Ульяна
Дата: 27 февраля 2012
Сайт автора: http://lifescolours.ru
Согласна, что ответственность за свою лень мы несем сами! Я начала практиковать хатха-йогу не по причине какой-то болезни, а только из-за желания быть здоровой и в красивой форме. Продвигаться в одиночку сложно, поэтому с удовольствием присоединяюсь к Вам!
Автор: Татьяна
Дата: 26 февраля 2012
Все очень интересно и познавательно,но результат наверное приходит через длительные тренировки,но вы понимаете,что первоначально тоже нужно научиться делать упражнения. Меня интересует деформация стоп.плоскостопие-это лечится в возрасте 53г



Инфорассылка
Хотите узнать о том, как Вы можете зарабатывать в Интернете тысячи долларов ежемесячно?


Введите Ваши данные в форму и нажмите на кнопку «Да, хочу!»
Подробнее о рассылке
Обновления на сайте










Никита Королев и Анатолий Белоусов, Группа проектов «Киберсант-Медиа» Издательство Инфо-ДВД Все права защищены, © 2008—2017

Смотрите также: наши контакты,
ответы на вопросы, форум и другие проекты…

Позвоните нам: или оставьте заявку на обратный звонок.
Подпишитесь на миникурс:
Читайте RSS канал —