Очередной базовый комплекс по оздоровительной хатха-йоге для начинающих от Николая Высочанского — автора курса «Йога для здоровья».
Все базовые комплексы предназначены для начинающих, поэтому в этих комплексах представлены асаны первого уровня сложности. Благодаря этому, каждый человек может практиковать комплексную хатха-йогу и получать пользу.
Направленность базовых комплексов довольно разнообразна. Именно в данном комплексе, идет упор на работу с позвоночником.
Ведь позвоночник – это основа здоровья. Практикуя хатха-йогу мы, с одной стороны, укрепляем мышцы, а с другой стороны, расслабляем и удлиняем мышцы.
Благодаря такому воздействию на мышечно-связочный аппарат, мышцы и связки становятся пластичными и крепкими. Другими словами, мышцы пребывают в тонусе.
И вот именно тогда, когда наши мышцы в тонусе, то есть когда они с одной стороны расслаблены, а с другой стороны сильные, наш позвоночник тоже в тонусе.
Занимайтесь с удовольствием:
Позвоночник, который очень сильно зависит от состояния мышечного тонуса, получает дополнительное расслабление и одновременно крепкие мышцы удерживают позвоночник в правильном положении.
Таким образом мы сохраняем здоровье позвоночника. Других вариантов нет. Только нагрузка и расслабление в нагрузке.
Это называется состоянием хат-ха, то есть напряжение – расслабление. И благодаря такой работе с позвоночником мы укрепляем его и одновременно растягиваем.
Как видите, все оригинальное – просто. Вопрос лишь в том, чтобы преодолеть свою лень и сделать то, что нужно сделать. А что нужно сделать? Правильно – заниматься хатха-йогой.
Будьте здоровы!
Ждем Ваших отзывов в комментариях!
Только с 21 по 27 мая краткосрочная акция
скидок на курс «Йога для здоровья»!
Уникальная методика восстановления здоровья от практикующего мастера!
Мы гарантируем вам хорошую физическую форму — восстановление здоровья и отличное настроение.
Узнайте больше на yoga.info-dvd.ru! →
|
|
Не пропустите важное:
|
Скачать это видео (454,3 мб)
